214 甜蜜泛滥? 4种享受单身情人节的方法

每年二月总是迎来一部又一部「史诗级」的浪漫爱情戏,不同的品牌也会争相推出V-day 限定单品,就连Starbucks 的饮料也要添上几分粉红色;而V-day 就这样逐渐地成为了一个极具标志性的节日。

在这甜蜜泛滥的日子,依然单身的你要如何自处? 当你独望着长枱另一端的空椅、满脸愁容的时候,多伦多CAMH的一项临床心理学研究告诉你单身情人节其实没有想象的那么糟;它反而是一个让你更加认识、了解和爱护自己的节日。尤其在独处的时候,我们很自然的会停下来聆听自己心中的想法、看重自己的感受。单身既已成事实,那就好好的享受一下和自己的甜蜜约会吧!

 

1.

洗涤心灵的个人冥想时间

空无一人的家是一个好好的冥想空间:倚在家中的墙边,闭上双眼调节呼吸,尝试把注意力都放到呼吸上,尽量把所有思绪全都抛开。如果自问在幽静环境易生杂念,就尝试打开你的笔记本,把过往一年所有你感恩遇见的人或事,又或是自己已达到的目标/自身的成长统统写下来;有时候给自己自身的肯定也是一个不错的调剂情绪的方法,也可以有效挥去焦躁不安的感觉。

 

2.

准备一个丰盛的甜品放题

准备的过程是非常重要的,不妨放任一下自己挑战难度S级的甜品。随心所欲的为自己制作一个别出心裁的甜品盛宴,是对自己的一种肯定,也不需要刻意迎合他人口味去获取好评;毕竟品尝者只有一个,不是别人而是你自己!别忘了为自己的精心杰作打卡,#为自己而造的蛋糕。

 

3.

来一节爆汗的健身操

情人节虽少了一份激情,倒不如为自己多添一份胺多酚﹙一种激发快乐的荷尔蒙﹚吧;而最容易获取胺多酚的方法当然是运动!趁着家无一人的时候,脱下厚重的衣服,换上贴身的sportswear也不会尴尬;好好的跟着健身达人的网上教学,伴随着轻快的音乐节奏伸展一下吧!

 

4.

泡一个牛奶浴

有多久没空来一个简单却又令人享受的牛奶浴?这个方法可以让你放松一下又不用花费太多﹙除非你对香氛蜡烛和浸浴泡泡有特别的追求吧!﹚。如果想要加倍放松效果,可以加入少许熏衣草精油。接下来在入浴前为自己挑一本书、拿一瓶红酒边泡澡边享受吧!

 

最后在睡前由衷地跟自己说一句情人节快乐,你会遇到更好的。要记住,还是活得有自信、随性自如的你最吸引!