疲劳感打扰了生活节奏?各地女星教你如何重拾容光焕发的模样

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繁华的都市生活总予人喘不过气的感觉,每天面对急速的生活步伐、排山倒海的工作、数之不尽的琐事,疲劳感随之而来。不想疲劳感拖垮了生活,我们就要从现在起调整好生活节奏,学懂如何消除疲劳,变回那时候未被击溃的「自己」!

洗滌身心 – 泡浴

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泡浴除了可以促进血液循环外,更有减肥和排毒的功效,去维持肌肤最佳状态;同时,泡浴可以把绷紧的神经放松,绝对是一个治愈身心的过程。养成每天睡觉泡浴的习惯吧!不仅可以让身体与心灵好好休息一下,更有助进入深度睡眠。其实,一众女星如Emma Watson、林志玲也有每天泡浴的习惯!

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众所周知,Emma Watson不但要忙于演艺工作,更要为自己的事业打拼。她纵然是个不折不扣的超级大忙人,但还会坚持每天泡浴,有时候甚至一天泡两至三次,以保持最佳状态!来学Emma 一样,泡一下她私心推荐的「玫瑰花瓣牛奶浴」,不但能放松身体,还能滋养肌肤。

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号称「美魔女」的志玲姐姐泡浴时特别喜欢以精油与牛奶混搭使用,牛奶能美白肌肤;精油则可以为肌肤提供最佳的深层滋养作用。她每天更会在泡浴后立刻把冰凉的化妆水敷在脸上,令毛孔更紧致、弹润光滑!

排走毒素 – 通淋巴

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如果经常感到疲累或是情绪暴躁,有机会是淋巴系统凝滞了。别再把淋巴按摩的工作假手于人,其实自己在家也可以利用辅助器或是正确的手法按压,令淋巴流动更畅顺。歌坛天后郑秀文、气质女神张钧宁以及可爱教主杨丞琳也常常自己动手通淋巴,去保持容光焕发的模样!

Instagram/@Sammi_chengsauman
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郑秀文(SAMMI)早前也在 ins 分享以磁叉按摩肩颈的片段。而磁叉是一种利用磁力去带动铁质来促进血液流动的美妆神器,在肌肤淋巴位置上按压,可以帮助排走阻塞淋巴的毒素和废物,发挥美颜作用之外,还有助改善心情。

杨丞琳和张钧宁则偏向喜欢人手按摩来通淋巴!但人手按摩也得讲究,她们会从胸部和腋下开始,按摩至肩颈和脸部,顺着脸部肌肤纹路轻轻向上推拿,特别在嘴角、眼尾等部位加强力度。当淋巴流动变得畅通,面部和身体的线条也会更显著分明,五官轮廓更立体。脸颊不但会变小,肌肤也会看起来更透亮!

除煩解壓 – 瑜珈(拉展)

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在这个繁忙的世代,「疲惫」已成日常,不是每个人都能靠大量的运动去把身体的毒素排走, 而「伸展」就是轻松变美的关键!伸展有很多好处,除了当运动前的热身之外,还可以促进血液循环以及新陈代谢,有助放松心情,保持心情开朗。

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超模米兰达可儿(Miranda Kerr)坚持做瑜伽差不多20年了,而她多在早上腾出一小时做伸展。Miranda 也曾表示瑜珈可以帮助身体伸展以及有效雕塑身体线条,再配合每天一杯热柠檬水,这就是她让身体充满活力的小秘诀。难怪巳是三孩之母的她依然保持艳光四射!

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其实有很多韩国女星都对自身的要求特别严格,务求在镜头内外都能保持最佳状态。

韩国性感女星始祖李孝利除了戒掉酒精来维持体态外,瑜伽是她身材、面貌保养得宜的好方法。瑜珈不但能消耗热量让身体塑形,还有助释放身心压力。连国民妹妹IU也受她的启发,迷上了这个伸展运动!

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韩国人气女团BLACKPINK的成员Jennie也是空中瑜珈的爱好者,不时会上载瑜珈照到社交平台。虽然空中瑜珈看似辛苦,但相比其他运动,还不算太剧烈,是很多女星追捧的静态运动之一。空中瑜珈既能锻炼核心肌肉,更可以有效促进血液循环,喜欢忙里偷闲的女生们不妨试一下!

要解决疲劳感就要从生活中的小习惯着手,快把这些秘诀都学起来,当个灵动、有活力的女生吧!