先别忙着减肥,你可能也是易水肿星人!

 

 

一踏入5月,多多少少能感受到夏天的气息,但在脱去外套,越穿越少的同时,不少女孩子要开始焦虑了——“我是不是该减肥了?”

 

先别急,要知道你所认为的“胖”不一定就是真的胖,毕竟地球上有种体质叫“易水肿”体质,如果刚好你也是这种体质,那么别误会,你的脸很有可能不是胖了,只是水肿了。

 

 1. 为什么会水肿?

 

一旦我们人体内钠离子过多,细胞吸水能力加强,人容易缺水感到“口渴”,而如果喝水太少,影响体内血液循环,就更容易水肿。总结来说就是:高盐饮食又不爱喝水的人群更容易水肿。当然,睡眠不足也会导致水肿,没错,说的就是爱吃宵夜又爱熬夜的你!

 

 2. 水肿有什么影响?

 

水肿问题对身体有哪些影响呢?其实水肿会让人看起来“胖”只是外貌影响,而经常水肿是不利于身体健康的。血液中的水分如果过多的话,就会造成血管扩张,容易引发头疼、肩膀僵硬、过敏等各种症状。还有一个女孩子们很讨厌的问题:粉刺,肌肤的老废角质会从皮肤排出,也易造成粉刺。

 

 3. 怎么去水肿?

 

之前女明星戚薇上综艺的时候就展示了她的“独门秘籍”——敲头,从头顶用力敲头,能达到去水肿的效果。但鉴于这个方法不一定适用于所有人,大家还是自行斟酌要不要效仿~

 

这里也推荐其他操作简单且颇有效果的方法。首先是脸部排浊按摩法,加速淋巴循环,消肿的同时令肌肤排浊净化。

 

第一步:

双手从耳边一直往下推到锁骨,让淋巴细胞活跃起来。

 

第二步:

弯曲食指和中指,用指节轻脸颊两侧,直到太阳穴。

 

第三步:

用指尖按照心形的形状,从眼下开始沿着面部轮廓线轻抚。

 

还有一个办法就是“喝水”。

 

多喝热水也不再是“直男发言”,而是真的为你好。不用担心睡前喝水会加重水肿,这点是不会的,但睡前大量饮水会影响睡眠,所以临睡前喝水要少量。每天早起一杯黑咖啡也能助消水肿哦。

 

 

久坐不起的上班族要注意了,坚持运动能调节气色,长久不运动不仅会容易水肿,也会真的发胖!饮食方面需要注意的是清淡少盐,因为盐分会加重水肿,清淡饮食还对皮肤更好。

 

水肿和胖不一样,是不是比起减肥,消水肿好像更容易实现呢?今天的分享就到这里啦,祝大家每天都不用被“看起来胖”的问题困扰,轻盈地迎接夏天!

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