214 甜蜜氾濫? 4種享受單身情人節的方法

每年二月總是迎來一部又一部「史詩級」的浪漫愛情戲,不同的品牌也會爭相推出V-day 限定單品,就連Starbucks 的飲料也要添上幾分粉紅色;而V-day 就這樣逐漸地成為了一個極具標誌性的節日。

在這甜蜜氾濫的日子,依然單身的你要如何自處? 當你獨望著長枱另一端的空椅、滿臉愁容的時候,多倫多CAMH的一項臨床心理學研究告訴你單身情人節其實沒有想像的那麼糟;它反而是一個讓你更加認識、瞭解和愛護自己的節日。尤其在獨處的時候,我們很自然的會停下來聆聽自己心中的想法、看重自己的感受。單身既已成事實,那就好好的享受一下和自己的甜蜜約會吧!

 

1.

洗滌心靈的個人冥想時間

空無一人的家是一個好好的冥想空間:倚在家中的牆邊,閉上雙眼調節呼吸,嘗試把注意力都放到呼吸上,儘量把所有思緒全都拋開。如果自問在幽靜環境易生雜念,就嘗試打開你的筆記本,把過往一年所有你感恩遇見的人或事,又或是自己已達到的目標/自身的成長統統寫下來;有時候給自己自身的肯定也是一個不錯的調劑情緒的方法,也可以有效揮去焦躁不安的感覺。

 

2.

準備一個豐盛的甜品放題

準備的過程是非常重要的,不妨放任一下自己挑戰難度S級的甜品。隨心所欲的為自己製作一個別出心裁的甜品盛宴,是對自己的一種肯定,也不需要刻意迎合他人口味去獲取好評;畢竟品嘗者只有一個,不是別人而是你自己!別忘了為自己的精心傑作打卡,#為自己而造的蛋糕。

 

3.

來一節爆汗的健身操

情人節雖少了一份激情,倒不如為自己多添一份胺多酚﹙一種激發快樂的荷爾蒙﹚吧;而最容易獲取胺多酚的方法當然是運動!趁著家無一人的時候,脫下厚重的衣服,換上貼身的sportswear也不會尷尬;好好的跟著健身達人的網上教學,伴隨著輕快的音樂節奏伸展一下吧!

 

4.

泡一個牛奶浴

有多久沒空來一個簡單卻又令人享受的牛奶浴?這個方法可以讓你放鬆一下又不用花費太多﹙除非你對香氛蠟燭和浸浴泡泡有特別的追求吧!﹚。如果想要加倍放鬆效果,可以加入少許熏衣草精油。接下來在入浴前為自己挑一本書、拿一瓶紅酒邊泡澡邊享受吧!

 

最後在睡前由衷地跟自己說一句情人節快樂,你會遇到更好的。要記住,還是活得有自信、隨性自如的你最吸引!