疲勞感打擾了生活節奏?各地女星教你如何重拾容光煥發的模樣

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繁華的都市生活總予人喘不過氣的感覺,每天面對急速的生活步伐、排山倒海的工作、數之不盡的瑣事,疲勞感隨之而來。不想疲勞感拖垮了生活,我們就要從現在起調整好生活節奏,學懂如何消除疲勞,變回那時候未被擊潰的「自己」!

洗滌身心 – 泡浴

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泡浴除了可以促進血液循環外,更有瘦身和排毒的功效,去維持肌膚最佳狀態;同時,泡浴可以把繃緊的神經放鬆,絕對是一個治癒身心的過程。養成每天睡覺泡浴的習慣吧!不僅可以讓身體與心靈好好休息一下,更有助進入深度睡眠。其實,一眾女星如Emma Watson、林志玲也有每天泡浴的習慣!

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眾所周知,Emma Watson不但要忙於演藝工作,更要為自己的事業打拼。她縱然是個不折不扣的超級大忙人,但還會堅持每天泡浴,有時候甚至一天泡兩至三次,以保持最佳狀態!來學Emma 一樣,泡一下她私心推薦的「玫瑰花瓣牛奶浴」,不但能放鬆身體,還能滋養肌膚。

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號稱「美魔女」的志玲姐姐泡浴時特別喜歡以精油與牛奶混搭使用,牛奶能美白肌膚;精油則可以為肌膚提供最佳的深層滋養作用。她每天更會在泡浴後立刻把冰涼的化妝水敷在臉上,令毛孔更緊緻、彈潤光滑!

排走毒素 – 通淋巴

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如果經常感到疲累或是情緒暴躁,有機會是淋巴系統凝滯了。別再把淋巴按摩的工作假手於人,其實自己在家也可以利用輔助器或是正確的手法按壓,令淋巴流動更暢順。歌壇天后鄭秀文、氣質女神張鈞甯以及可愛教主楊丞琳也常常自己動手通淋巴,去保持容光煥發的模樣!

Instagram/@Sammi_chengsauman
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鄭秀文(SAMMI)早前也在 ins 分享以磁叉按摩肩頸的片段。而磁叉是一種利用磁力去帶動鐵質來促進血液流動的美妝神器,在肌膚淋巴位置上按壓,可以幫助排走阻塞淋巴的毒素和廢物,發揮美顏作用之外,還有助改善心情。

楊丞琳和張鈞甯則偏向喜歡人手按摩來通淋巴!但人手按摩也得講究,她們會從胸部和腋下開始,按摩至肩頸和臉部,順著臉部肌膚紋路輕輕向上推拿,特別在嘴角、眼尾等部位加強力度。當淋巴流動變得暢通,面部和身體的線條也會更顯著分明,五官輪廓更立體。臉頰不但會變小,肌膚也會看起來更透亮!

除煩解壓 – 瑜珈(拉展)

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在這個繁忙的世代,「疲憊」已成日常,不是每個人都能靠大量的運動去把身體的毒素排走, 而「伸展」就是輕鬆變美的關鍵!伸展有很多好處,除了當運動前的熱身之外,還可以促進血液循環以及新陳代謝,有助放鬆心情,保持心情開朗。

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超模米蘭達可兒(Miranda Kerr)堅持做瑜伽差不多20年了,而她多在早上騰出一小時做伸展。Miranda 也曾表示瑜珈可以幫助身體伸展以及有效雕塑身體線條,再配合每天一杯熱檸檬水,這就是她讓身體充滿活力的小秘訣。難怪巳是三孩之母的她依然保持豔光四射!

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其實有很多韓國女星都對自身的要求特別嚴格,務求在鏡頭內外都能保持最佳狀態。

韓國性感女星始祖李孝利除了戒掉酒精來維持體態外,瑜伽是她身材、面貌保養得宜的好方法。瑜珈不但能消耗熱量讓身體塑形,還有助釋放身心壓力。連國民妹妹IU也受她的啟發,迷上了這個伸展運動!

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韓國人氣女團BLACKPINK的成員Jennie也是空中瑜珈的愛好者,不時會上載瑜珈照到社交平台。雖然空中瑜珈看似辛苦,但相比其他運動,還不算太劇烈,是很多女星追捧的靜態運動之一。空中瑜珈既能鍛鍊核心肌肉,更可以有效促進血液循環,喜歡忙裡偷閒的女生們不妨試一下!

要解決疲勞感就要從生活中的小習慣著手,快把這些秘訣都學起來,當個靈動、有活力的女生吧!