先別忙著減肥,你可能只是「水腫型」肥胖!

 

 

一踏入5月,多多少少都能感受到夏天的氣息,但在脫去外套,穿得越來越少的同時,不少女孩子開始焦慮了——「我是不是該減肥了?」

 

 

不要心急,因爲你所認為的「胖」不一定是真的胖,畢竟這世上有一種稱為「易水腫」體質,如果剛好你也是這種體質,那麽你的臉很有可能不是胖了,只是水腫了。

 

為什麽會水腫?

 

簡單地說:高鹽飲食又不愛喝水、睡眠不足的人就會容易水腫。沒錯,說的就是愛吃宵夜又愛熬夜的你!我們人體內鈉離子過多,細胞吸水能力就會加強,就會因缺水而感到口渴,如此時喝水太少,就會影響體內血液循環形成水腫。

 

水腫有什麽影響?

 

水腫問題對身體有哪些影響呢?水腫不但會讓人看起來「胖」,而且會影響健康。血液中的水分如果過多的話,就會造成血管擴張,容易引發頭疼、肩膀僵硬、過敏等各種症狀。還有一個女孩子們很討厭的問題——粉刺,水腫的情況下,肌膚的老廢角質會從皮膚排出,從而造成粉刺。

 

怎麽去水腫?

 

臉部排濁按摩法

效果:加速淋巴循環,消腫同時排濁凈化。

 

第一步:

雙手從耳邊一直往下推到鎖骨,

讓淋巴細胞活躍起來。

 

第二步:

彎曲食指和中指,

用指節輕臉頰兩側,直到太陽穴。

 

第三步:

用指尖按照心形的形狀,

從眼下開始沿著面部輪廓線輕撫。

喝水

 

雖然喝水不會令身體水腫,但睡前大量飲用會令膀胱有擠壓感,令你從睡夢中醒來上廁所,直接影響你的睡眠質素而引致水腫,所以睡前兩小時喝水要少量,才是真正解決的好方法。

 

 

久坐不起的上班族要注意了,長久不運動不僅會容易水腫,也會真的變胖!而有氧運動、肌力訓練 (瑜珈、伸展等)都具有刺激肌肉運作、淋巴排毒的效用,能改善身體循環不良所引發的水腫問題;而飲食方面也需要注意清淡少鹽,因為鹽分會加重水腫,清淡飲食不單能阻隔鹽分吸收,而且皮膚也會變得越來越透亮光澤。

 

水腫和胖不一樣。比起減肥,消水腫是不是更容易實現呢?今天的分享就到這裏,祝大家每天都不用被「看起來胖」的問題困擾,輕盈地迎接夏天!